Personal Training

Wir bringen Abwechlung in Ihren Alltag

Der Alltag fordert viel von uns, nicht nur körperlich sondern auch mental. Wir möchten, dass Sie zu Ruhe und Konzentration finden. Nutzen Sie Ihre freie Zeit um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Genießen Sie mit uns als Personal Trainer allein, zu zweit oder in einer kleineren Gruppe Ihr persönliche aktive Auszeit.

 

Egal ob Auspowern oder Entspannen, wir bieten Ihnen die unterschiedlichsten Outdoor- und Indoor-Aktivitäten, die Sie nach Ihren Wünschen und sportlichen Zielen auswählen können.

 

Gerne entführen wir Sie auch ins Freie. Bewegung unter freiem Himmel bringt Abwechslung und stärkt nachhaltig die Kondition und die Abwehrkräfte.

 

Durch Kompetenz und Erfahrung, Einfühlungsvermögen und ein besonderes Gespür für Ihre Möglichkeiten sind wir sympathische Wegbegleiter und Wegbereiter in ein vitales und bewegtes Leben.

 

 

Andy Haensch

 

Personal Trainer & Ernährungsberater

 

Liegestütze - kräftigen Brust, Arme und Schultern

Vorbereitung:

In Bauchlage Hände etwas weiter als schulterweit entfernt ablegen. Arme gerade halten. Körper strecken und Füße mit etwas Abstand auf den Boden stellen. Oberarme rechtwinklig zum, Körper halten.

Durchführung

Arme beugen und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.

 

Alternativ gehen auch Liegestütze auf den Knien.

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